今年一年ブログにご訪問いただき、ありがとうございました！！

こんばんは🌜
諸田美恵（もろたみえ）です。

今日は大晦日ですね～。

私はTV特番を観ながら
もう少し片づけがしたいという
ダメダメさ💦

皆さまは大掃除や新年を迎える準備が
終わり、年越しそばの準備をしたり
もうほろ酔いの時間ですよね🍺

前回のブログ記事は
私が参加したトークショーから
さらにタマオキアヤさんのお話の
内容を掘り下げたものです☆

 
投稿時には肝心の
“動画のみのシェア”ができて
いなかったので改めて…
共有させていただきます☝

約30分と長いですが、お正月明けの
家事や育児をしながらでも…

耳だけ傾けてほしい
女性必見の内容です✨
↓　↓　↓

www.youtube.com

タマオキアヤさんご本人が仮説を立てて
数千人が試したうえで結果が出ている
女性の成功法則です💎

要点のみまとめると

世間一般の自己啓発等は結果主義の
男性性優位の社会向けのもの！

女性の成功のためには
将来の幸せのため・誰かの幸せのため
ではなく、

たった今の自分が幸せになるために
自分を喜ばすことが必要！！

この動画の内容は活字で追うより
ずっと頭に入り、心に響きました。

昨年から私が１年間学んできた、
著者でもあり、日本人のDNAに合った
心理学オンリーではない潜在意識の
講座講師でもある

浅野美佐子さんの
「潜在意識美マインド講座®」で
実は、潜在意識を味方にするには
男性性・女性性の違いについて
理解する必要があると学びました！

unki-up.biz

女性は家族のためではなく、まず
自分を喜ばすことに注力するべき。

ダメな自分も認めて、
まるごと自分を愛すると
世間が自分を認めてくれる！

この教えを信じて、
イライラしたら…好きなアロマの香りを
かいだり、癒しの画像を見て自分をリセット！

それを繰り返しつつ、
好きなことに意識を向け続けて
Instagramで嬉しい結果が！！

私は今年の８月に入退院しました。
入院スケジュール予定より倍の日数も
延泊して、からだの声に耳を傾けました。

そんなときに
趣味にしたいと思い始めたのが
「デジタル一眼レフカメラ」でした。

カメラを購入してからの４カ月間は
プロが見てイマイチな写真でも、
あえて自分のスキルの上達のために
楽しみながら毎日投稿を続行☝

その間にブログは40日間お休みして、
極力インスタとは内容を別にしようと
決めました。

インスタはコンセプトを決めて、
海外のフォロワーさんに向けた
ハッシュタグも載せるように工夫！

今年いちばん最後に立てた目標の
「Instagramで４桁のフォロワーさん獲得」
が他の目標よりずっと早く叶いました♡

よろしければご覧ください♪
　　　↓　↓　↓

ブログはしばらくお休みしたことで
客観視できたのでスターやブクマ、
〇〇砲被弾を狙わずに自分軸で
書いていこうと思います🖊

ブログを開始したのは今年の４月、
あれから９カ月間ご覧くださった皆さま

途中で迷走も休止もしましたが、
ご訪問いただき本当に
ありがとうございました。

どうぞ良いお年をお迎えくださいませ🎍
来年もよろしくお願いいたします☆

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テーマよりずっと深かった！【女性の成功法則について】～人気著者さんのトークショー～

こんばんは☆
諸田美恵です。

あっという間に年末ですね。
皆さま、大掃除は済みましたか？

私は掃除予定箇所全部は
終わっていませんが、無理せず
少しずつ大晦日までに頑張ります！

ご実家へ帰省される皆さま、
くれぐれも渋滞にお気をつけください🚗　

出典：https://ameblo.jp/mammyhappy/entry-12545483383.html

さてタイトルを見る限り、
20～30代向けで既婚者には無関係の
講演かと思いますよね⁉

ところがですよ～
「女性の成功法則」に
ついての内容が多くて…

想像通り、
百聞は一見に如かず
でした🎤

私はタマオキアヤさんの著書を読んで
ぜひ…このお二方のお話を生で聴きたい！
と申込み、浅草橋ヒューリックホールへ
足を運びました♪

浅見帆帆子さんは数多くの
本を出版している方程度の認識しか
なかったのですが、雰囲気が柔らかい
とても素敵な女性でした！

浅見帆帆子さんのブログです
↓　↓　↓

ameblo.jp

まずメインのお二方と、
企画・制作、講演の司会をされた
mammy（マミィ 福本真美）さんの
共通点が「４年前に結婚」したこと
なのだとか☝

500名満席のトークショーでの
興味深い内容！
要点を挙げるとしたら…

・今の自分を満たすものは何かを知る
（心地よいかどうかで判断する）

　　↓　↓　↓

・自分を満たすと同じエネルギー（波動）の
    物・人が引き寄せられる（出会える）

　　↓　↓　↓

◇どこに意識を向けるかで
  出会う相手（対象・世界）が変わる

ということでした！！

そのためには
・自分の感情の声を聴く
・自己肯定感を上げる

ことが必要☝

自己肯定感を上げるには
「例）私は〇〇ができる」といった
ポジティブな思い込みを積み重ねて
高めていくのが一般的ですよね。

そうはいっても、
毎日ポジティブ変換できるわけもなく
ダメな自分を自覚することもあります💦

今までいろんな成功者の成功体験を
拝見してきましたが、皆さん言葉は
違えど同じことをおっしゃっています✨

ワクワクする楽しいこと、好きなことを
無理なく続けていたら「成功した」。

半信半疑でもご心配なく！

そんな多くの女性に朗報です❣
目からウロコの動画があります☝

自己肯定感を上げるために
男性性・女性性について理解する
ことが重要ですが、


タマオキアヤさんのブログで
腑に落ちるほど分かりやすく
説明してくれています🌈

約30分ありますが、
家事をしながら耳だけでも
聴いてほしい❣❣

既に12/28時点で４万7000回以上
動画が視聴されています☆

（2022年現在で120万回再生！）

ぜひyoutubeをご覧ください💎
↓　↓　↓

www.youtube.com

動画元記事
↓　↓　↓

ameblo.jp

いかがでしたか？

そもそも男性と同じように
頑張る必要がないって…

衝撃を受ける
義務教育で教えてほしい内容では
なかったでしょうか！？

最後にトークショーの司会と
企画・制作をされたmammyさん
（マミィ 福本真美さん）は
10年間も婚活をしていたとは
思えないほど魅力的で、
声も素敵な方でした。
（リンク貼付）
↓　↓　↓

mammyさんのブログ

本日も最後までご覧いただき
ありがとうございます♡

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【ブログ再開】検定試験が終了しました！！

皆さま、すっかりご無沙汰してます！

こんばんは🌜
諸田美恵（もろたみえ）です。
約40日振りに帰ってまいりました！

すっかり季節がすすみ、
今日は一年で最も夜が長い「冬至」。

まもなくクリスマスですよ～🎄🎅

おかげ様で
カラーセラピスト検定試験が終了し…
結果を待つだけになりました。

なかなか皆さまのブログに訪問できず
本当にごめんなさい～💧
私のブログが更新されたかな？と
たびたび訪問してくださった皆さま
心より感謝しています✨

ブログをお休みしている間、
カラーの勉強は右脳が活性化
されることもあり、
色々と気づきがありました。

・クリック型広告で収益化したい！
・検索ワード上位でヒットさせたい！

　↓　↓　↓
※1000文字以上で中身のある記事を
書かなくてはいけない！

いままでは、そういった「願望」から
他人軸でブログを書いている自分がいて
正直楽しめなくなっていました。

いったん動画広告をストップして、
Google様も意識せず、
書きたい記事を適度な文字数で
書いていこうと思います☝

ですので、マインド系記事が減り
日記・つぶやき等が増えるかと
思いますがどうかご了承くださいませ。

今後も“週イチペース”程度で
自分が楽しんで書けて読者様に
共感いただける内容を目指して
継続していきたいです🌈

まずはブログ再開のご挨拶まで…
今後とも、どうぞよろしくお願いします♪

【お知らせ】資格取得に向け、しばらくブログ更新をお休みします！

３日連続の記事投稿は
なんと７月以来になります。

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。

こんばんは🌜
諸田美恵（もろたみえ）です。

せっかくの連続投稿ですが、
次回更新は資格取得のための
目途がついてからとさせていただきます。

実はカラーセラピスト資格が取得できる
講座を受講中です。

カラーセラピーとは色が心に与える
影響や効果を最大限に引き出し、
クライアントさんの心の問題や
無意識に気づきやすくするセラピーです。

このブログ開設の頃、申し込んだため
半年以上もあった受講期限ですが、
年末の期限まで残り…１カ月半となって
しまいました💦

どちらかというとこの半年間は
ブログのネタ探し
（裏付けを得るためのリサーチ）
に注力してきました。

若いころはマジメと言われた
私でしたが、最近は追い込まれないと
やらないタイプになりました💦

途中で入退院もあり、こころと身体に
ついて考えさせられる気づきもあったり
またカメラの趣味ができたことでの
学習の遅れもありますが、後悔していません。

順調にいけば、

課題提出がすべて終了（12月上旬）
→検定試験に合格
→資格認定証受領（12月末）

と年末にブログ内で認定証をお見せ
できるかもしれません。

「〇〇セラピスト」と名のつく資格は
たくさんある中で、
なぜカラーセラピーを選んだかというと
2018年～１年間、心理学オンリーではない
実践的な潜在意識を学んだから！

さらにさかのぼると
カラーコーディネーター資格（AFT）
を取得済（2004年）だからです。

それ以前にはA・D・Oカラーアドバイザー
（全日本デパートメントストアーズ開発機構）
という、百貨店カラー資格を取得しました！

当時伊勢丹さんの研修施設（世田谷区）で
２泊３日の強硬スケジュールのもと、
パーソナルカラー診断の合宿（2003年）に
当時の会社経費で参加させていただきました。

貴重なカラー資格を取得させていただき、
アパレルやブライダルの分野で役に立ち
今となってはありがたい思い出です🌈

という訳で色彩の基礎を学習済みのため、
カラーセラピーがいちばん身近に感じられ
申し込み、資格取得が目標となりました。

目指すきっかけとなったのは
自身の生い立ちと弟の事故死が
あったからに他なりません。

予定通り合格したとして…数年後
いずれは起業してサロンを持ちたいという
夢もあります。

ライフワーク（人生）→
ライトワーク（使命）へと
繋げていくのが最終目標です！
↓　↓　↓

いつもスター☆や「Bコメント」を
くださり、ありがとうございます。

ときどきになってしまいますが、
皆様のブログへ訪問させていただきます♡
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

夢が叶って本当に良かった！この１年間、見届けてきたからこその「パリコレ学ロス」

４月のブログでもInstagram経由で
投稿しましたが、
モデルの門田怜（かどたれい）さんの
ファンです。

こんにちは
諸田美恵（もろたみえ）です。

１期・２期生と半年ずつ放送が続き
ついにフィナーレを迎えました🌈

本日はモデルの門田怜さんの
内容を中心にお届けします。

門田怜さん公式Instagramより引用

🔶あとで読む🔶

パリコレ学とは

「アンミカ先生のパリコレ学」とは
MBS系列で放送の「林先生の初耳学」
の番組内のコーナーで、
2018年の９月から始まりました。

過去にパリコレに出演した
アンミカさんを講師に招き、

パリコレオーディション合格を
目指すモデルの学院生に講師陣が
様々な審査を通して厳しく指導し、
半年間の成長を見届ける
大好評のコーナーです。

Instagramでネタバレが拡散

10月６日放送回の次回予告で、
１名のパリ行きの推薦を勝ち取る
学院生に対し、
自力でパリ行きを宣言した学院生が
いると予告のナレーションあり！

10/６放送のセミファイナルから
10月27日放送のラスト回まで、
２週も開いてしまったため… 

10/10頃のInstagramで
現地で観覧した関係者なのか
海外ジャーナリストなのか…
番組に無関係の方が投稿した
インスタpostで結果を先に
知ってしまいました💦

平田かのんさん公式Instagramより引用


それはそれとして、
実際にパリコレへの推薦権を得たのは
平田かのんさん。

そして自力でパリに行き、
実際にパリコレクション出場を
果たしたのは門田怜さんでした。

番組の最終回で

来季から（自力で）
パリコレに出られるように
頑張りたいと思います。

と宣言したのは黒木ユウさんでした。

平田かのんさん！遂にパリでデビュー

11/３の番組内で平田さんが
実際のパリコレクションの
ランウェイをウォーキングした
様子が放送されました！

公式２ブランド、非公式２ブランド
なんと合計４ブランドに出演！
堂々とウォーキングを披露し、
会場の多くのギャラリーを
魅了しました🌈

中でもハイブランドの
レオナールの花柄プリントの衣装は
華奢な平田さんによく似合っていました。

その大胆な胸元の花柄ワンピをまとい
軽やかに颯爽とステージを歩いた姿に、
今後の活躍がますます楽しみです。

門田怜さんのその後の活躍

１期生として登場し、念願叶わず
２期の途中から参加表明し続けて
参加が実現した門田さん。

１期生のときから…ノーブルな印象、
意志の強い眼差し、当時15歳で醸し出す
その存在感に放送を追うごとに
親心を抱くようにファンになりました🌈

現在はあの冨永愛さんと同じ
所属事務所に移籍して門田玲あらため
「門田怜（読みは同じ）」として
再スタートを切っています✨

門田怜さん公式Instagramより引用

平田さんが夢を叶えたステージと
同じパリの舞台でデビューしました♡

自力で挑戦した理由に納得！
元モデルのお母様の後押し
あってこそ、叶えられた夢ですね。

www.wwdjapan.com

アンミカさんが投稿した内容を
ご本人がrepostしています。

www.instagram.com

非公式ブランドの
ドイツの老舗ジュエリーブランド
「グロッセ（GROSSE）」のショーで
アジア人枠１人という狭き門に見事合格！

16歳でこの落ち着き！存在感！
インスタでこの動画の投稿を目にして
思わず嬉し涙をこぼしてしまいました。

動画はこちら！

www.instagram.com

今後は初耳学でパリコレ学の
放送はなさそうで残念です💧

インスタで活躍を随時拝見して
これからも一ファンとして、
応援していきます☝

怜ちゃん、パリコレ出演
本当におめでとうございます🎉

最後に番組スタッフの方々も
緊迫した現場で苦労が多かったようです。

www.fashionsnap.com

 関連記事
 ↓　↓　↓

www.soleiletlune.work

以前、門田さんご本人へ
バースデーメッセージを投稿したら
なんと「いいね！」をくださいました！
↓　↓　↓

www.soleiletlune.work

本日も最後までご覧いただき
ありがとうございます！

#林先生の初耳学
#パリコレ学
#平田かのん
#門田怜

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色づく前～見頃の紅葉まで～群馬北部の景色に癒されてきました！

11月に入ってから冷え込みが
厳しくなり、ようやく晩秋らしく
なってきましたね🍂🍁

こんにちは
諸田美恵（もろたみえ）です。

🔶あとで読む🔶

本日は写真多めの内容です♪
半日で車で往復できるような
ごく身近な景色中心にお届けします。

といっても９月に始めた
デジタル一眼レフカメラの
撮影経験を積むための紅葉狩りで、

名所巡りではなく、あくまで撮影メインの
行き当たりばったり紅葉ドライブですので
どうか温かい目でご覧くだされば幸いです^^

片品村（利根郡）の「芳味亭」さん
裏の駐車場にて【2019/10/31撮影】

投稿準備のハプニング

以前はてブ砲が着弾した記事は
PCフリーズにより、記事の半分ほど
書き直したため💧同じ苦労を防ぐべく
PCが固まらないよう学習したはず。

昨夜ブログを書きながら、
画像のリサイズをしつつ…
こまめに「下書き更新」を押して
いたんです。

それなのに…

今度はあろうことか…マウスが
「削除する」ボタンに
触れたタイミングで
Enterキーをうっかり押下💦

やってしまった～😱
今回は１/３が消えた程度でよかったです。
私はツイてる、ツイてる、ラッキー✨

さあ気を取り直して投稿準備です！

見頃前の綾戸ダム（沼田市）

Instagram経由：
＠soleil_e_t_lune【2019/10/20撮影】

観光客向けの大規模ダムではないですが
わずかな駐車スペースに停めて、
ちょうど夕陽に照らし出されたところを
撮影できました。

見頃には早いですが…個人的にお気に入りです。

【綾戸ダム】*おはようございます👋今日から文化の日の３連休ですね！*紅葉狩りシーズンになりました🍂🍁*観光客向の大規模ダムではないダムですがわずかな駐車スペースに停めて撮影📷*③綾戸ダムの少し下流も色付いてきました④同じロケーションを９月上旬に撮影🏔️*#綾戸ダム #ダム #利根川水系 #自然 #利根川 #国道17号 #沼田市 #群馬県 #景色好き #写真が好き #紅葉🍁#紅葉狩り

奈良俣ダム・藤原湖（みなかみ町）

【2019/10/28撮影】
まずは水が澄んでいてきれいな
利根川上流の写真からどうぞ！

＜奈良俣ダム＞

矢印部分に行きました！
この日は家族と一緒だったため
望遠レンズを付けたまま荷物はもたず
車から離れてしまいました😢

残念ながら…
このスケール感を広角で写せてません💦

現地を完成させるために材料を運搬した
実際のトラックのタイヤだそうです！

通常のダム建設で使うトラックの
２倍近い大きさの８０ｔ級のダンプの
タイヤだそうです。

◆タイヤサイズ：27.00・R49

引用元：https://4travel.jp/travelogue/11193865

運送業の方なら、どれだけ大きいタイヤか
よくご存じでしょうね🚛

現地は標高が高いため
ある程度見頃でした🍂
15時過ぎたら日陰が寒かったです。

＜藤原湖＞ 

藤原ダム（みなかみ町）により
造られた人工湖だそうです。
10月の雨で水位が上昇した感がありました。

八ッ場ダムもそうですが、
群馬県にはダムが多いので
10月に水害が少なかったのは
ダムのおかげに他なりません。

いよいよ紅葉らしい紅葉

お待たせいたしました。

ここからはInstagramでも
反響をいただいた画像の登場です。
【2019/10/30～10/31撮影】

 十割蕎麦店「無もん」さん敷地内（沼田市）

テーブル席が満席で座敷席に通されたら
癒される景色が待っていました🍂

もみじのグラデーションが眩しかったです✨

笠科神社（片品村）
芳味亭さん付近・ほっこりの湯付近
 

掌大の大きさだったので「もみじ」ではなく
「楓（かえで）」の方ですね🍁 

銀杏と右側は何の葉っぱでしょうかね～！？

標高低めの山並み

標高低めの山並み

銀杏並木も趣きがあります

落ち葉も画になってます！？

おいがみ温泉郷（沼田市）
見頃には早かったですね…。

食欲の秋はまだまだ続く…

リンゴは「ふじ」の旬が近づきますが
他の品種は９月中旬から、色づいてきていました🍎

【実りの秋🍎🍏】*駐車場から撮影のみです📷*こんばんは🌛皆さん、３連休いかがお過ごしでしたでしょうか？*いよいよ食欲の秋の到来ですね～🍇*早く食べ頃にな～れ✨✨*#実りの秋#旬の果物#食欲の秋#りんご園 #りんごの木#りんご#林檎🍎 #沼田市#群馬県

旬の梨はみずみずしくて最高です🍐
無料画像よりお借りしました

最後に…

木漏れ日越しにシャッターを切ってみました📸

12月に入ったら都心の紅葉散策に
行く予定です。
もしかしたら見頃のピークは過ぎて
しまうのかもしれません。

８月末に入退院してから、
約２カ月は半日ペースの仕事量に
セーブしてきました。

その甲斐あって撮影にたくさん
出向くことができ、
初心者ながらに満足です✨

さあ、今月からフルタイムの
仕事頑張るぞっ！！

本日も最後までご覧いただき
ありがとうございます♡

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脂質や糖質も気になる！それ以上に気にしたい…添加物の少ない、身体にやさしい調味料！

明日は「立冬」、暦の上では
もう冬なのですね～。

感覚的には夏には猛暑日が多く
たび重なる台風の影響で
今年は秋らしい「秋」が
短かかったような気がします。

こんばんは☆
諸田美恵（もろたみえ）です。

🔶あとで読む🔶

 
本日は前回の投稿の続きで、
トランス脂肪酸（植物油脂）
使用が少ない調味料を
主にご紹介します！

私は栄養学に関して素人ですので
稚拙な表現があるかと思いますが
どうぞご了承くださいませ。

２種類の自家製ドレッシングに感動！

そもそもドレッシングの添加物とは？と
気になったのは群馬県高崎市にある
美食材「Lohas」さんの前菜のサラダが
あまりにも美味しかったからです☝

www.b-lohas.jp

店名のコンセプトからして
健康意識の高い方にお店のファンが
多いでしょうが、自家製ドレッシングの
純粋な旨さに胸を打たれました。

食レポが難しいのですが、
オイルと香味野菜のみに近い
素材を生かしたドレッシングとでも
いいましょうか✨

スパイスとして、玉ねぎ・生姜
レモンなどが入っていたのでは
ないかと推測しました。

家でも作りたくなったのは
言うまでもありません。

とはいえ、オリーブオイルに
お酢、塩・胡椒を適量混ぜただけで
シンプルなドレッシングになるので
Lohasさんを訪れて以来、
市販のドレッシングを購入していません☝

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植物油脂＝トランス脂肪酸の衝撃

今までは原材料：マーガリンの表記だけ
気をつければよいと思っていましたが、
「植物油脂」表記のほとんどが
トランス脂肪酸含有の油脂であると
いう事実は衝撃でした😲

脂質自体は必須栄養素のひとつ☝

脂質は炭水化物、たんぱく質と並ぶ
３大栄養素の１つで不足すると肌荒れや
便秘・月経トラブルの原因にもなると
言われています。

１日の推定エネルギー必要量の
50代女性の場合→1950 kcal,
その20～25％が脂質の摂取目標量に
設定されています。

引用元：「脂質」 その1｜食養相談室 健康コラム｜日本クリニック株式会社

脂質は１ｇ=約９Kcal＝約43～54ｇ。

これを植物油で換算すると
大さじ約３杯半～４杯半。

（植物油はそのほぼ100％が脂質であり
　大さじ１杯＝約12ｇ）

引用元：「脂質」 その1｜食養相談室 健康コラム｜日本クリニック株式会社

意外と摂取して問題ないんだ～と
思われがちですが、
実は「見えない脂質」といわれる
脂質を私たちはかなり摂り過ぎている
傾向にあります⚠️

お菓子や市販のパンにも注意が必要

前回投稿記事の資料添付です。

掲載はありませんがイーストフード
（パンを膨らませるための原料）にも
トランス脂肪酸が使われていたり、
ショートニング（純度の高い水素含有油脂）
は驚愕の含有量ですね😲

※平成 18 年度食品安全委員会調査事業にて調査

 引用元：食品に含まれる「トランス脂肪酸」評価書に関するQ&A

WHOの公表では、
トランス脂肪酸の摂取量目安を
日本人が1日にとるエネルギー量の
１％未満にするよう勧告しています。

日本人の平均総摂取エネルギーを
換算すると約1,900 kcalであり、
この1%に相当する量は約２ｇです。

出典：すぐにわかるトランス脂肪酸：農林水産省

市販品には添加物が多いうえ、
トランス脂肪酸を1日約２gに
おさめるのは困難ですね～💧

 関連記事

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ノンオイルドレッシングの糖質

ドレッシングの油を気にするくらいなら
ノンオイルでいいじゃないと思いますが

意外にも…ノンオイルドレッシングは
マヨネーズよりも
糖質が高いとは驚きです☝

マヨネーズ　  ：100ｇあたり、糖質4.5ｇ

ノンオイル和風
ドレッシング  ：100ｇあたり、糖質16.1ｇ

参考記事
 ↓　↓　↓

trilltrill.jp

おすすめのドレッシング 

「10年後、いまよりもっとキレイになる」
というブログを書かれている方の記事で
４種類の無添加ドレッシングをご紹介しています。
 ↓　↓　↓

10nengo.com

オススメのマヨネーズ

私がリピしているマヨネーズを
ご紹介します。

なたね油やハチミツが原材料の
「松田のマヨネーズ」です。

初めて口にしたときは懐かしい
昭和の頃に食べたマヨネーズといった
印象で、素朴な「卵の味」がしました。

甘口・辛口とありますが、
マスタード量の違いのみで
そのマスタードでさえ、
からし菜の粉末から作られています。

個人的には辛口が好みですが、
辛口でも一般的な
からしマヨネーズのような
辛さはまったくありません！

近年はカロリーオフの添加物
たっぷりのマヨネーズが市場を
賑わしていますね💦

松田のマヨネーズはトランス脂肪酸の
含有量をきちんと表記しています。

気になる方はこちらから！

ななくさの郷 松田のマヨネーズ 辛口(300g)

前述のブロガーさんのブログタイトル
の通り…10年後もっと綺麗でいるために
食材選びはこだわっていきたいですね！

本日も最後までご覧いただき
ありがとうございます♡

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心を整えることも大切、しかし口から入る「食べ物」にはもっと配慮すべき！

婦人科系疾患手術のため、
８月末に退院して２カ月が経ちますが
おかげ様で徐々に体調が回復しつつあります。

こんにちは
諸田美恵（もろたみえ）です。

🔶あとで読む🔶

入院中の約１週間は、
術後の体力の低下は当然のように
ありましたが…それよりも退院後の
１週間ほどの体調の良さ！！！

身体の軽やかさ
キレのある感覚は今まで
味わったことがないものでした✨

なぜだろう？と自分なりに
原因を追究した結果

・バランスの良い病院食を
　一日３食摂取できたため

◎間食は黒飴、フルーツゼリー
 （1個250ｇ前後のもの）のみに
　意識して制限したため

１つ目はもっともな見解で、
２つ目は極力…乳製品・スイーツ等を
控えてみたかったため、絶好の機会でした！

幸いなことにメインで入院した病院は
売店で食品の販売がなく、持ち込むか
またはお見舞いの来院者に持参して
もらう他、お菓子を口にできません 笑

本日は食品添加物に関しての
話題をお届けします。

以前の反省から

ブログを４月に開設してから
投稿数が100記事を超えるまでは
毎日投稿を継続したかったと
以前にも書きました🖊

－－－－７/27記事より抜粋－－－－

ついつい睡眠時間を削っても
夜明けまでに完成させたいと
身体を無視して無理しちゃったのかな？？

おおいに反省しています。

日付をまたいだ時には投稿時間を
前倒しにしてまで、毎日投稿に
こだわったりしてしまいました。

誰かに強要されたわけでもなく、
自分自身でハードル上げてきた
感じです。

－－－－－－－－－－－－－－－

昔の完璧主義の名残とでも
言いましょうか💦
承認欲求がありましたね…。

ブログ書き途中の“ながら食い”

毎日更新していた７月後半までの
約３カ月間は記事が完成するまでの間

夕食後であろうと、深夜になろうとも
焼菓子、乳製品・デザート等を
口にしてしまっていました💧

いわゆる添加物の摂り過ぎです。
病気が進行しても無理はありませんね😨

・砂糖＝食品添加物の一種
　（精製されているため）

・植物油脂＝トランス脂肪酸
　（マーガリンだけではなかった）

衝撃的ではありましたが、
お菓子は好きな銘柄・メーカーもあり
女性同士の付き合いなどもあり、
完全に断つことなんてできません。

食べ過ぎないように節制するしか
方法はないのです⚠️

ですので８月辺りから、
自宅で使う料理等、可能な限りは
純正ハチミツで代用しています🍯

精製された砂糖について

医師の真弓定夫先生が監修した
コミック形式の読みやすい本です。

リンク

砂糖の原材料はサトウキビで、
体内にあるビタミンB1を使って
吸収されます。
さらに砂糖は酸性なので、急激に吸収すると
それを中和するために体内のカルシウム
（アルカリ性）が急速に使われます。

カルシウムが足りていないと
身体は自分の骨を溶かして調整します。

ですから砂糖を過剰に取ると
常にビタミンB1、カルシウムを
はじめとするミネラル不足になってしまう。

ビタミンB1が不足すると
疲れやすくなったり、
頭痛、不眠、肩こり、便秘症状があらわれます。

カルシウムが不足すると
骨粗鬆症、高血圧症、
精神不安定、妊娠異常の症状が
出ることがわかっています。

（出典：マンガでわかりやすい
　真弓定夫先生監修シリーズ
　美健ガイド社 も〜いらない!!シリーズ
　白砂糖はも〜いらない!!）

誤解のないように補足しますと
白砂糖は「漂白」されている訳ではなく
白砂糖にせよ、三温糖にしても
どちらも精製されていて工程が違うのみ。

砂糖は酸性なので、骨や歯を溶かす
恐れがあるということで
白砂糖自体が有害な訳ではありません！

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私のように過多月経・貧血が
顕著だった人が甘いものを
食べ過ぎるとさらにダルい
疲れやすい、肩こりもひどいといった
症状を助長していたのですね💦

子供の頃、母に言われた
「おやつ食べ過ぎちゃだめよ！」は
夕飯が食べられなくなる以外にも
れっきとした弊害があったのですね☝

トランス脂肪酸含有製品について

マーガリンの原材料がトランス脂肪酸
だということは皆さまご存じの方が
多いでしょう。

トランス脂肪酸とは植物油に
水素を添加して精製された、
自然界には存在しない半液体の
油のことです。

過剰摂取すると悪玉コレステロールが
増えると言われています。

以下の表をご覧いただくと、
ファストフードや甘い物の食べ過ぎが
身体への影響があるのがわかります。

※平成 18 年度食品安全委員会調査事業で
　調査対象とした試料の値。
　試料数は品目により異なるが 3～29種で調査。

参照：食品に含まれる「トランス脂肪酸」評価書に関するQ&A

業務用のマーガリンの項目は、
市販の食パンや菓子パンの原材料に
使用されていたり、

パン生地をふっくらと膨らませるため、
パン酵母が活動するための栄養源を
意味する総称（イーストフード）も
含まれていると思われます。

ショートニングとはマーガリンから
水分と添加物を除いた、純度の高い
油脂のことです。

表の項目にはありませんが、
ドレッシングやチョコレート菓子にも
「植物油脂」の表記があれば…ほぼ
トランス脂肪酸が使用されています。

WHO/FAO合同専門家会合は、
食品からとる総脂質、飽和脂肪酸、
不飽和脂肪酸等の目標値を
2003年に公表しました。

トランス脂肪酸の摂取量を、
総エネルギー摂取量の1%に相当する量
よりも少なくするよう勧告をしています。

日本人が1日にとるエネルギー量の平均は
約1,900 kcalであり、この1%に相当する
トランス脂肪酸の量は約２グラムです。

出典：すぐにわかるトランス脂肪酸：農林水産省

現代の食品事情において、
トランス脂肪酸を２ｇにおさめろって
やや無理がありますね！

私の場合、年齢とともに胃腸が弱り
もともと油分の少ない食事が好みです。

時間が経った揚げ物や不純物が多い油の
外食等はすぐに胃もたれしてしまいます。

しかしプリンなどのスイーツは好物で
✖デザート多めを反省しているんですが…
「口にしない」を継続できたら苦労しません！

最後に…

いずれにしても、偏食や食べ過ぎは
身体に良くないということですね。
月並みなまとめでごめんなさい😢

またの機会にドレッシングや
マヨネーズについて深掘りした記事を
書きたいと思います。

本日も最後までご覧いただき
ありがとうございます。

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実はマザー・テレサの名言ではなかった！？心に響く【５つのパワーワード】とは？

10月も残すところ
今日・明日で終わりですね。
なんだか今月は週末のたびに
台風接近…そんな印象です。

こんにちは
諸田美恵（もろたみえ）です。

🔶あとで読む🔶

最近、毎日更新するのは
すっかりInstagram(@soleil_e_t_lune)となり
SNSツールの発信頻度が
以前と逆転してしまいました💦

デジタル一眼レフを手に入れてから
天気が良いと花や身近な自然を中心に
ファインダーを覗いたイメージで
被写体を常に探し…

好機の瞬間を逃さず
シャッターを切りたいっ！！！と
時間ができるとドライブばかりしています。

リズム感のある深い５つの言葉

実はマザー・テレサの名言と
言われている「５つの言葉」が深くて
ときどき読み返して、
自分を省みたり、律する機会を
与えられると思ってきました。

ところがですよ～、
なんとマザー・テレサの名言
ではないんですって…
（そう広まったのは日本だけ！？）

しかも諸説あるなんて！！

有名な５つのフレーズはこちら。

思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。

引用元：http://blog.blueeli.jp/kakugen/#toc7

本日は以上の名言に触れて、
違った切り口でブログを書く
予定でしたが…

リサーチした限り、
複数のブロガーさんの投稿で
この話題の記事をあとから訂正しています。

そもそもマザー・テレサの言葉では
ないとなると当該記事もスルーして
投稿できない…となりました💧

諸説あるも「語り継がれてきた名言」

遡ると…老子説、ガンジー説、
ブッダ説…etc

諸説あるようなのですが…
40年以上も前のテキサス新聞に
掲載された「Bi-Lo」というアメリカの
スーパーマーケットを創業した
フランク・アウトロー氏説が有力！？

いずれにしても、20世紀最大の発見と
呼ばれるフロイトが証明した潜在意識に
繋がります。

～思考は現実化する～
今までの不運な出来事などは
過去の思考が現実化したもの
そして例外はないということ

この言葉に何度も衝撃を受けてきました。

思考＜言葉＜行動＜習慣＜性格＜運命

まさに昔から語られてきた
この５つのワードはズバリ的を得ていて
思考のクセが最終的には運命を左右する
ということ。

まとめ

思考のクセはネガティブに流されがち。
マインドブロックはさらに頑固な心の癖。

潜在意識は現状維持しようと働きます。

ポジティブな自分を潜在意識に刻むには

・繰り返し書く→言葉にする

書くことで左脳を使う
右脳で感じたひらめき・直感を
左脳で言語化する

引用元：https://a-noheya.info/kokoro/1727

・アファーメーション

　自分の心をポジティブな感情で埋める
　セルフイメージを上げる自己暗示を！
　

以上の２点も意識しつつ、
理想の自分に近づきたいと思います！

以下、引用元・参照したブログです。

Minakoさんの記事で詳しく
触れられています。
 ↓　↓　↓

blog.blueeli.jp

IKEDA Yutakaさんのブログ

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durchschreiten.blogspot.com

小関珠緒さんのブログ
 ↓　↓　↓

sunny-soul.net

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春だけじゃない…秋に咲く麗しい約３７０種のバラ～◆続◆中之条ガーデンズ（群馬県）～

昨日の台風21号の被害に遭われた
皆様へ心よりお見舞い申し上げます。
一日も早いお身体のご回復、また設備・
ライフライン等の復旧を願っています。

こんにちは
諸田美恵（もろたみえ）です。
先日の「秋のバラ園」に来園した
話題の続きです。

【撮影日：2019/10/8】

🔶あとで読む🔶

アクセス短縮を願う
 

この「中之条ガーデンズ」の所在地
中之条町方面をはじめとする、
吾妻郡（あがつまぐん）は日本有数の
温泉地「草津温泉」「四万（しま）温泉」
などがあることでも有名です♨

車で現地を旅行した方は分かると
思うのですが、草津温泉へは
関越自動車道の渋川伊香保ICを降りてから
国道17号→353号をひたすら走ること…

約１時間30分🕐

高速を降りてから…正直長く感じますよね💧

渋川伊香保ICから、
中之条ガーデンズまで約50分

…草津方面への高速道路は
開通しないのか？？

と思っていたのは
私だけではないようです！！

 
上信越自動車道に新ルート建設の話題✨

開通予定はだいぶ先らしいですが、
完成すると草津温泉へのアクセスが

約９０分→約６０分へと
短縮されるようです。

渋川伊香保IC～東部湯の丸IC（長野）
（上信越自動車道）間に新しいICが
できるなんて朗報ですね☝

詳細はこちらから！

秋のバラ園～続きです～

さて前回、中之条ガーデンズへ
訪れた際のイエロー・オレンジ系の
バラについての投稿はこちらです。
 ↓　↓　↓

www.soleiletlune.work

このスペースは池になっていて、
上の写真では分かりにくいですが
錦鯉がいます。

水面に映るバラと鯉のコントラストが
お分かりいただけますでしょうか？

【撮影日：2019/10/8】

〈ピンク系〉

バラの詳しい品種が不明のため
前回同様、色の分類でお届けします🌹

【撮影日：2019/10/8】

〈濃ピンク～ワインカラー〉

【撮影日：2019/10/8】

〈レッドローズ〉

バラと言えば…深紅の薔薇
を想像する方が多いでしょう！

イメージ通り！？のバラを
Instagram経由でご覧ください☝

＠soleil_e_t_lune

【秋のバラ園(続)🌹】*おはようございます✨昨夜はライオンズ…終盤に再逆転されて残念でした💧今日こそは勝利を祈ってます🦁⚾*昨日に引き続き、中之条ガーデンズのバラです🍂🍁*くわしい品種が分からずにスミマセン💦*#秋のバラ #ばら#中之条ガーデンズ #見頃のバラ #薔薇 #ローズ #rose #ローズガーデン #イングリッシュローズ #englishroses #rosegarden #旬の花 #旬のバラ #花が好き #写真が好き #中之条町 #群馬県 #行楽の秋 #一眼レフビギナー #草津温泉の帰りに #オススメのバラ園

赤というより…
グラデーションカラーです🌹
＠soleil_e_t_lune

【秋のバラ(続)】*おはようございます✨昨日お休みにして、本日の「即位礼正殿の儀」の祝日まで４連休の方が多いですね！*私は仕事で～す😂お仕事の皆さん頑張りましょうね～👍【10月8日撮影分】*#秋のバラ #ばら#中之条ガーデンズ #見頃のバラ #薔薇#ローズ #rose#ローズガーデン#rosegarden#赤いバラ #旬の花 #バラの花 #花が好き #写真が好き#中之条町 #群馬県#行楽の秋 #レジャー#一眼レフビギナー

 【撮影日：2019/10/8】

〈ホワイト～アンティークローズ〉

【撮影日：2019/10/8】

自分が想像していたほど、
アンティークローズは撮れて
いませんでした💦

〈バイカラー〉

【撮影日：2019/10/8】

【撮影日：2019/10/8】

〈バラ以外の花々〉

梅雨を代表する紫陽花や
芙蓉（フヨウ）が見られるとは
思いませんでした😲

（左）クレマチス（右）ムラサキシキブ

【撮影日：2019/10/8】

 アクセス詳細

前回投稿より今回の記事の方が
🌹薔薇らしい品種・色の写真が
多めです！

読み込みが遅くならないよう
写真のリサイズ・トリミング等
しましたがご了承くださいませ。

www.town.nakanojo.gunma.jp

 （出典：www.town.nakanojo.gunma.jp）

本日も最後までご覧いただき
ありがとうございます。

＃中之条ガーデンズ
＃秋のバラ園

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